Jeśli zależy nam na tym, aby nasze mięśnie jak najszybciej rosły, ważne jest to, aby uzupełnić naszą dietę w odpowiednie składniki, które przyczynią się do tego, aby nasze mięśnie miały warunki do wzrostu i rozwoju. Dieta musi być bogata w białko, które oczywiście jest głównym budulcem naszych mięśni.
Smaczny baton proteinowy
Jednak jeśli chcemy, aby efekty pojawiły się szybciej, były wyraźniejsze i zostały z nami na długo warto skorzystać z suplementów diety, takich jakimi są odżywki białkowe. Odżywki białkowe pomagają naszym mięśniom skupić się na pracy, pomagają im wzrastać, rozbudowywać się i rozwijać. Oczywiście, nie możemy takiej odżywki pić w nieograniczonej ilości. Jednak co w sytuacji, kiedy jedziemy na trening od razu po pracy, nie mamy na nic czasu i zamiast odżywki białkowej zostają nam słodycze z pobliskich marketów? Warto zaopatrzyć się na takie sytuacje w batony proteinowe. Batony proteinowe możemy spożyć zarówno przed treningiem jak i-co jest najczęściej zalecane przez trenerów- po treningu. Zalecane jest to ze względu na to, że batony dostarczają nam potrzebnej energii i po wysiłku białko w nich zawarte jest lepiej przyswajane przez nasz organizm. Możemy obecne wybierać w smakach batonów proteinowych, jednak każdorazowo zwracajmy uwagę na ich skład i to, jak dużo cukru w nim zawierają. Możemy również zastąpić posiłek w ciągu dnia batonem proteinowym- jest to dobre rozwiązanie dla drugiego śniadania. Warto zastąpić nimi weekendowe przekąski.
Nie możemy z takimi zamiennikami posiłków jednakże przesadzać, ponieważ zbyt szybki przyrost masy mięśniowej nie jest dobry dla naszego organizmu. Odpowiednio dobrana praca, która jest stabilna i systematyczna może przynieść takie efekty, które będą stałe oraz bezpieczne dla naszego ciała.